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Les bouffées de chaleur – le fardeau de 80% des femmes ménopausées
Les bouffées de chaleur – le fardeau de 80% des femmes ménopausées
Pour de nombreuses femmes, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont l’un des symptômes les plus gênants de la ménopause. Ces pics de chaleur imprévisibles semblent toujours survenir au mauvais moment, lorsque vous êtes en réunion, à une fête, debout dans la file d’attente. Vous enlevez rapidement vos couches de vêtements pour les remettre quelques minutes plus tard, portez des vêtements d’été en plein hiver, faites exploser la climatisation, gelant votre partenaire. Vos bouffées de chaleur et sueurs nocturnes vous réveillent pendant la nuit, et vous commencez à mal dormir, vous sentant un peu comme un zombie le lendemain. Ça vous semble familier?
Si vous avez des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes depuis la quarantaine, vous n’êtes certainement pas seul. Quatre-vingts pour cent des femmes ménopausées ont des bouffées de chaleur, dont environ dix à vingt pour cent souffrent de bouffées de chaleur intenses. Ce ne sont pas seulement les femmes âgées qui luttent contre ce qui est probablement le symptôme le plus aggravant de la ménopause. Les femmes préménopausées et périménopausées en souffrent aussi. En fait, les bouffées de chaleur sont généralement le premier symptôme ressenti par les femmes pendant la périménopause, signalant que la transition vers la ménopause est en cours.
Est-ce des bouffées de chaleur dues à la ménopause ou autre chose?
Les femmes qui prennent des pilules contraceptives n’auront généralement pas de bouffées de chaleur, mais les femmes en périménopause en auront parfois pendant la semaine « sans pilule ». Éliminer la semaine sans pilule en prenant des pilules actives tous les jours fait disparaître cela. Les femmes dont les bouffées de chaleur ne sont pas soulagées par les hormones peuvent avoir une autre condition. Les problèmes de thyroïde et le diabète ou le prédiabète sont les affections les plus courantes qui peuvent provoquer des symptômes semblables à des bouffées de chaleur. Cependant, d’autres conditions rares peuvent également être présentes, ainsi que des maladies auto-immunes et des infections chroniques qui provoquent la transpiration.
La science derrière la ménopause
Bien que leur cause exacte ne soit pas encore entièrement comprise, on pense que les bouffées de chaleur sont le résultat de changements dans l’hypothalamus, la partie du cerveau qui régule la température du corps. Si l’hypothalamus détecte par erreur qu’une femme a trop chaud, il déclenche une chaîne d’événements pour la refroidir. Les vaisseaux sanguins près de la surface de la peau commencent à se dilater (s’agrandir), augmentant le flux sanguin vers la surface dans le but de dissiper la chaleur corporelle. Cela produit une rougeur sur le visage et le cou chez les femmes à la peau claire. Cela peut également faire transpirer une femme pour refroidir le corps. Le cœur peut battre plus vite et les femmes peuvent sentir ce rythme cardiaque rapide. Un frisson froid suit souvent une bouffée de chaleur. Quelques femmes ne ressentent que le frisson. La sensation de bouffée de chaleur peut ne durer que quelques secondes à une minute avant de commencer à s’estomper.
Déclencheurs de bouffées de chaleur
Certaines choses ou certains événements peuvent déclencher des bouffées de chaleur et jouer un rôle dans leur gravité. Les causes courantes sont les aliments épicés et l’alcool. D’autres incluent le sucre, la caféine, les températures chaudes, les bains chauds, les vêtements synthétiques trop lourds, trop serrés ou irrespirables, le surpoids, le stress, l’anxiété, la nervosité ou la colère et le tabagisme. Il est utile de noter ce qui se passe lorsqu’une bouffée de chaleur commence. En suivant vos déclencheurs, vous pouvez commencer à apporter de petits ajustements à votre style de vie et réduire la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur.
Vos 4 options pour vous soulager des bouffées de chaleur
Il peut sembler que vous n’avez aucun contrôle sur les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, mais ce n’est pas le cas. Il existe plusieurs options pour réduire leur fréquence et leur intensité. Ils ont chacun leurs avantages et leurs inconvénients, et toutes les femmes, sur la base de leurs antécédents médicaux, ne sont pas candidates à l’utilisation d’une option particulière. Idéalement, il serait préférable de discuter de ces choix avec un professionnel de la santé expérimenté dans le traitement des femmes ménopausées.
- Changements de style de vie
Dans de nombreux cas, les fournisseurs de soins de santé recommanderont des changements de style de vie avant de commencer d’autres options de traitement comme l’hormonothérapie. Même si vous suivez une hormonothérapie, il est toujours recommandé de modifier votre mode de vie pour améliorer votre santé et votre bien-être dans la quarantaine. Il est important de prendre des mesures pour réduire votre risque d’autres maladies graves, notamment les maladies cardiovasculaires, la démence et l’ostéoporose, toutes des maladies liées au mode de vie et plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.
Il existe de nombreuses interventions sur le mode de vie qui réduisent efficacement l’impact des bouffées de chaleur ou en retardent l’apparition si vous ne ressentez pas encore de bouffées de chaleur. Ils comprennent l’alimentation et l’exercice et les stratégies de soins personnels.
- L’hormonothérapie
Les hormones peuvent être efficaces pour traiter les bouffées de chaleur. L’hormonothérapie équilibre les niveaux d’oestrogène et de progestérone dans le corps.
L’hormonothérapie n’est pas sans risques et la décision de commencer une hormonothérapie doit être prise avec votre édecin. L’œstrogénothérapie et l’œstrogène avec progestatif augmentent le risque de caillots sanguins dans les jambes et les poumons, comme les pilules contraceptives, les patchs et les anneaux. Bien que les risques de caillots sanguins et d’accidents vasculaires cérébraux augmentent avec l’un ou l’autre type d’hormonothérapie, le risque est relativement rare. Un risque accru de cancer du sein est observé après cinq ans ou plus de traitement continu par œstrogène/progestatif, éventuellement plus tôt. Le risque diminue après l’arrêt de l’hormonothérapie.
Jusqu’à ce que la science rattrape son retard, l’œstrogénothérapie est le pilier du soulagement des bouffées de chaleur. Certaines alternatives non hormonales sur le marché ne sont pas aussi efficaces que l’œstrogène, mais peuvent être préférables pour de nombreuses femmes.
- Médication en recherche
Il y a de bonnes nouvelles à l’horizon, plusieurs compagnies pharmaceutiques travail sur des traitements non hormonaux pour le soulagement des bouffées de chaleur. Par exemple, Astellas a développé un traitement non hormonal sous forme de comprimé qui remplace l’hormonothérapie comme traitement pharmaceutique standard des symptômes de la ménopause. C’est particulièrement bénéfique pour les femmes qui ne peuvent pas suivre d’hormonothérapie, car le nouveau médicament n’a pas les effets secondaires associés aux œstrogènes.
Pour en savoir plus sur cette étude, il est possible de remplir un formulaire pour qu’une experte de notre équipe vous contacte, vous explique en détail en quoi elle consiste et pour que vous sachiez si c’est une bonne option pour vous en suivant le lien suivant : https://www.diex.ca/nos-etudes/bouffees-de-chaleur-moderees-a-severe/
- Produits naturels
Le consensus au sein de la communauté médicale est que davantage de recherches sont nécessaires pour déterminer l’innocuité et l’efficacité des traitements à base de plantes. Cependant, de nombreuses femmes essaient encore divers remèdes dans l’espoir qu’elles trouveront un soulagement des bouffées de chaleur et d’autres symptômes de la ménopause. Si vous décidez d’essayer un remède à base de plantes, assurez-vous de bien comprendre les risques potentiels pour la santé et les interactions avec les autres médicaments que vous prenez.
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